MOj malu zestawik liczy Bcaa 150caps olimpa Nitric Oxide Multi PAck 36 Carbo Jak to najrozsadniej rozlozyc? Treniuje 3x w tygodniu silka w domowym zaciszu i 3x w tygodniu muay thai. Cel MAsa. Pozdrawiam P.S wiem wiem. Dieta oczywiscie jest ;)
Cześć, mam takie problem chodze na silownie juz okolo 10miesiecy mam 16lat waga 75kg i moim celem jest glownie masa. Od okolo 2miesiecy moje ramiona nie chca rosnac,diete mam jako taka ale nic specjalnego i cwicze w domu mam dostep do wszystkiego. i mam taki pytanie czy taki plan byl by dobry. Pon-klata/tric środa-plecy/biceps piątek-barki.nogi i [...]
[...] kierowca -pilotaż transportu ponadnormatywnego- praca ta charakteryzuje się że wykonuje się ja zazwyczaj w ciągu nocy 22-6 a w dzień się śpi. Natomiast nie raz zdarza się że w ciągu dnia również są trasy. Czy ktoś byłby mi w stanie pomoc, podpowiedzieć jak rozwiązać ten problem aby trzymać w miarę miche aby masa szła w dół? Z góry dziękuję
Witajcie. Mam zamiar kupic sobie nitro i nie wiem co dozucic. Myslalem nad bialkiem, bo mam malo bialka w diecei albo nad massacra... Tylko ze co do massacry to teraz jestem w trakcie brania cm3... Co polecacie.. 1) Typowo na sile + lekka masa 2) Typowo na mase + lekka sila Nie wiem jeszcze ktory wariant wybiore :D
Witam Który sposób przyjmowania tych suplementów jest lepszy? a)rano 5g tcm, przed treningiem N.O.K.O b)przed treningiem N.O.K.O, po treningu 5g tcm dodam że po treningu biorę jeszcze BCAA + l-glutamine + carbo Wiek:prawie 18 waga:86 kg wzrost:188 cm cel: masa staż: 14 miesiecy
[...] Tak jak w temacie chialem zapytac jakie suplementy byly by dobre na sucha mase i siłe. NitroBolon 2 trec + bcaa olimp czy moze TCM olimp + aakg trec czy moze jeszcze jedna propozycja NitroBolon 2 + TCM olim + aakg trec? Cel:sucha masa i siła Wczesniejsza suplementacja:NitroBolon 2 i HMB Czas wolny od suplementow: 1 miesiac Prosze Was o pomoc:)
CEl masa/siła rano odzywka białkowa Optimum Whey Gold Protein 1 miarka, i multiwitaminy MET-rx Kreatyna MONO 5g przedtreningiem Dorian Yates NOX PUMP i BCAA 5g po treningu BCAA5g. kreatyna MONO 5g Optimum 100% Whey Gold Protein (2miarki) dieta jest,trening jest. STAŻ 2 lata Zmieniony przez - answerr w dniu 2011-03-09 22:32:11
Witam mam 23lata waże 90kg przy wzroście 186cm mam ułożoną diete celem jest masa , a moje pytanie jest takie czy jest sens łączenie Nitrobolonu 2 z CARBO do tego Mass XXL jako uzupełnienie diety bo nie zawsze mam czas na przyządzenie odpowiedniego posiłku , i białko które brał bym tylko na noc , proszę o solidną odpowiedz z góry THX
Witam trenuje 3 lata i skusiłem się na PH zakupiłem EPI DROL od XTREME do tego cycle armor wszystkiego X2 na odblok AD-3 + listek Cloma czy 8 tygodni to nie za dlugo ? jakies jeszcze oslonki trzeba dokupić ? Prosze o porade Dieta jest Plan trenigowy również Plan Masa mięsniowa Czy ktos prubowal tego zestawienia jakies odczucia ?
Cześc mam takie pytanie. Wiadmomo, że kulturyści nei ćwiczą cały rok jednym planem i wy pewni też nie. To jest właśnie moje pytanie czy może mi ktoś przejżyście rozpisać co i jak się robi w poszczególnych miesiącach czy jak to inaczej rozpisać kiedy masa kiedy rzeźba kiedy regeneracja. Potrzebne jest mi coś takiego na calutki rok.
Witam. Co poradzicie mi na drugi cykl? Cel to jak najwieksza masa bo trenuje mma, ale chce sobie masowke teraz zrobic a na wakacje zbic tluszcz i zaczac sie ruszac kosztem silowni. Pierwszy cykl byl w wakacje i skladal sie z 20 superanabolonow i 4 sustanonow. Dawno tu nic nie pisalem to jak czegos zapomnialem to dopisze.
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka
Witam mam 18 lat, 183cm wzrostu, 84kg wagi , poziom bf 24%, masa tluszczu 20 według kalkulatora http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf Jaka diete stosowac? Na redukcje tluszczy, czy "normalna" na trening a redukcje zrobic jak nabiore masy miesniowej?Czy to nie ma znaczenia? Cwicze 4-5x w tygodniu , od tygodnia na silowni wczesniej w domu 3-4 [...]
Witam mam do was pytanie potrzebuje jakieś dobre odżywki na suchą mase bo chce zbudować pare kilogramów beż używania ph czy saa. Diety niemam ale jem dużo i na cyklach ogolnie masa mi idzie dobrze w ciągu roku nabrałam 19kg masy, ale na sucho nic niechce iść. Co polecacie z odżywek na mase ? Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2011-03-08 17:13:43
Witam, za tydzień kończę bardzo długą redukcję i chciałem Was zapytać co zmienić w swoich treningach i diecie jeśli moim celem będzie beztłuszczowa masa mięśniowa? -Co mam zrobić z aerobami? Kompletnie wyrzucić? Obciąć? -Co z kaloriami? Dodać? zostawić jak jest tylko np bez aerobów? Pozdrawiam
witam, chce s stalej suplementacji procz maxiwitu zincasa i asparginu, widziec jeszcze kreatynke, ale niewiem czy wybrac jabczan czy ester, ktora jest lepiej przyswajalna i lepiej zadzaiala?? diete mam na + , trening 3/tydzien , celem ocyzwiscie masa
którą kreatyne wybrać: jak myślicie brać kreatyne vitalmaxa 250 mesh czy olimp mega caps 150 tabletek?? i jeszcze jedno pytanie słyszałem ze nitrobolon daje lepsze efekty od kreatyny prawda? a czy masa szybciej zejdzie jak skończe cykl po kreatynie czy po nitrobolonie ? bo jednak zalezy mi na tym aby zachowac tą mase którą zbuduje?
Witam, mam problem z masą... Waże 54kg mam 17 lat i 175cm wzrostu. Chciałbym przytyć dobre 10kg. Jem wydaje mi sie normalnie, przed wyjazdem do szkoly 2 skibki. W szkole 6 kanapek zwykle z szynką/serem. Przyjezdzam ze szkoly normalnie obiad i pozniej kolacje. Cztylem cos o oleju mct, co to wogle? Czy to mi pomoze? ;/ Z góry dzięki
witam na pierwszy cykl polecialem prop 1-8 100mg eod , i winstrol 30 mg ed 1-8 ... minelo prawie 2 lata i zastanawia mnie cyz moge teraz zapodac samego propka , czy lepszym rozwiazaniem bedzie meta ... celem cyklu jest oczywicie masa, dieta i inne sprawy oczywiscie pozamykane na ostatni guzik,
